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教你如何吃自助餐 怎么吃自助餐健康又回本

发布时间:2018-08-09 11:15:02 浏览:191

导语:     教你如何吃自助餐   1.可能不少人去自助餐喜欢选择靠近取食台特别近的地方,认为这样可以更方便的取各种食物,但其实这个位置并非最合适,因为来来往往的人反而容易影响自己的食欲,并且合适的取餐距离还可以帮助你消耗一些能量,由此让你可以多吃一些。...

教你如何吃自助餐 怎么吃自助餐健康又回本

教你如何吃自助餐

1.可能不少人去自助餐喜欢选择靠近取食台特别近的地方,认为这样可以更方便的取各种食物,但其实这个位置并非最合适,因为来来往往的人反而容易影响自己的食欲,并且合适的取餐距离还可以帮助你消耗一些能量,由此让你可以多吃一些。

2.可能有些人去吃自助餐喜欢一开始就去选择平时自己爱吃常吃的食物,但其实大家不妨试试那些平时不常吃的食物,这样可以让自己发现新口味,如果不确定自己是否喜爱,可以先取少量。

3.希望可以吃饱又吃好,那么就一定要讲究进食的顺序,一般顺序如下水果、冷菜、热菜、主食、甜品;以及先吃素再吃荤,先吃热量低,维生素、纤维素高的食物可以避免快速饱腹的同时,还能避免消化不良。

餐前适量吃一些开胃水果,这样能够更好的打开食欲,而甜品要最后吃,否则几块蛋糕下肚,胃基本就被填满了。因此大家千万别胡乱吃,否则不仅影响食物的口感,还会影响肠胃的健康。

教你如何吃自助餐 怎么吃自助餐健康又回本

4.还有不少人为了可以吃回本,因此一次性就取过量的食物,最后吃不完导致浪费,但其实少拿多取不仅可以让大家品尝到各种食物,而且适量走动还能促进消化,最重要的是如果浪费的食物太多还可能会被餐厅罚款哦。因此建议大家遵循自取,少拿,多次,适量的原则。

5.吃自助餐最好选择中午,因为中午的时间更为充足,毕竟晚上吃太多食物反而容易影响身体健康。

6.多少人是为了海鲜而奔向自助餐的,吃自助餐可以适量多吃一些性价比高的海鲜,比如青口、三文鱼、螃蟹、扇贝等,这些食物不仅不容易饱腹,而且多吃一些就能回本了,如果吃完海鲜你觉得有一些油腻,还可以吃一些水果解腻。

7.很多人喜欢一边吃食物一边喝饮料,但这里大家需要注意一定不可以喝碳酸饮料,否则容易腹胀。因此建议选择低糖饮料,还可以直接用茶水带代替碳酸饮料。

不过在这里小编还是需要提醒大家,千万别为了吃回本而真的“扶墙进,扶墙出”,这样虽然可能可以把你的肚子填满,但是却容易搞坏肠胃,得不偿失。

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