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驱寒祛湿的食物究竟有哪些

发布时间:2019-05-24 14:02:06 浏览:279

导语:  寒湿是一种常见的病症,有寒湿的人会比较怕冷、需要注意加强调理,避免病情恶化,影响身体的健康。有寒湿的人除了可以进行一定的药物治疗之外,还可以在日常的饮食和生活中进行调整,多食用一些驱寒祛湿的食物,从而达到驱寒祛湿的食疗功效。  一、驱寒祛湿的食物...

寒湿是一种常见的病症,有寒湿的人会比较怕冷、需要注意加强调理,避免病情恶化,影响身体的健康。有寒湿的人除了可以进行一定的药物治疗之外,还可以在日常的饮食和生活中进行调整,多食用一些驱寒祛湿的食物,从而达到驱寒祛湿的食疗功效。

一、驱寒祛湿的食物

1、姜枣红糖汤

生姜味辛性微温,含辛辣和芳香气味的挥发油,有解表、散寒、发汗、温中等功能;大枣气味甘平,具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用;和脾暖肝。将以上三味用文火煨汤,能促进身体血液循环,起到暖身御寒、增进睡眠的作用。

2、羊肉

性味甘温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。

3、富含铁的食物

瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等富含铁元素。同时要重视饮食的科学搭配,多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收。

4、狗肉

性温味甘,能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳,善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。

5、辣椒

可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

6、核桃

含脂肪40%~50%,其中主要为不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E,能增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。

二、寒湿如何调理

1、尽可能步行

步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。

2、吃饱早餐

新的一天从早餐开始,好的体质也从好的早餐开始。

3、与人谈话有奇效

与朋友聊天是减压的特殊方式,对防止畏冷有奇特效果。

4、注意服装

切忌穿着紧窄的内衣,以及对身体有束缚的服装,不利于周身的血液循环。

5、补充适度水分

水分的补给是非常重要的,摄取水分的同时能够排出体内的废物,更能使血液循环畅通,每天补充2升的水分为佳。

6、运动身体

早晨起来运动身体,能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来,防止由于全身僵硬导致的畏冷,人体经过一晚上的睡眠,往往处于血液不循环的状态,因此适当的运动放松身体很重要。

寒湿是一种常见的病症,有寒湿症状的人往往会感觉身体发冷,抵抗力较弱,需要进行适当的调理,这样才能保证身体的健康。寒湿的人除了可以进行适当的药物治疗,还可以通过一些食疗方法,食用一些驱寒祛湿的食物达到驱寒祛湿的食疗功效。

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