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什么是湿气重?喝什么排湿毒

发布时间:2019-05-23 16:21:40 浏览:327

导语:  现在经常听到大家说自己湿气重,所以体重一直不掉怎么减肥都不成功,湿气重所以满脸长痘痘,皮肤状态特别差不能做美美的仙女,貌似湿气重是大家普遍认知的一个问题,那这些有没有科学依据呢?我们可以根据身体的哪些变化来判断自己是否湿气重,喝什么可以排湿毒呢?...

现在经常听到大家说自己湿气重,所以体重一直不掉怎么减肥都不成功,湿气重所以满脸长痘痘,皮肤状态特别差不能做美美的仙女,貌似湿气重是大家普遍认知的一个问题,那这些有没有科学依据呢?我们可以根据身体的哪些变化来判断自己是否湿气重,喝什么可以排湿毒呢?

一、什么是湿气重?

湿为阴邪,易袭阳位,其性重浊,所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊黏腻,往往伴有肢体困重麻木的感觉。另外脾喜燥恶湿,易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少,便溏,完谷不化,口中粘腻等。观其舌苔厚腻,察其脉象濡临床间夹其他征象,都表现出湿气重的症状体征。湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关。

当自然界气候反常,气象变化可成为致病因素。”如气候潮湿,阴雨连绵,或久居湿地,冒雨涉水,触水劳作,湿邪皆可内渗致病。内湿,主要是由脾运化和输布津液的功能失调,引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度,或久病体虚均伤脾致湿。当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重如裹;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、便不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

二、喝什么排湿毒呢?

体内湿气重建议可以喝以下几种茶

第一种:薏仁茶

以薏仁为主要原料制成的,薏仁具有良好的健脾祛湿功效,可以排除体内多余的湿气,有治疗水肿的功效;

第二种:绿茶

例如西湖龙井、洞庭碧螺春之类的,绿茶中含有丰富的咖啡碱和茶多酚,可以有效地去除湿气;

第三种:苦瓜茶

苦瓜是一位苦味的食物,具有清热利湿的功效;第四种,冬瓜荷叶茶。

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

可以根据自己身体的表现来判断自己是否湿气重,可以看看舌头两侧有没有锯齿状的痕迹,第二是便便有没有黏黏的容易沾在马桶上,下雨天阴天会不会觉得关节痛。通过上述症状自测后,喝什么排湿毒呢,可以喝薏仁茶,绿茶,冬瓜茶,苦瓜茶以及冬瓜荷叶茶。

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