您当前的位置: 饭菜网> 食疗养生> 功效与作用> 酸奶可以空腹喝吗?喝酸奶有什么要注意的?

酸奶可以空腹喝吗?喝酸奶有什么要注意的?

发布时间:2019-05-23 13:43:41 浏览:147

导语:  对于现在的很多人来说,饮食越来越好,大鱼大肉也变得越来越常见,这就导致了油腻在肠胃中的累积,所以酸奶在人群中受到越来越多的青睐。许多酸奶品牌也横空出世了。只是,酸奶虽好,到底也有许多事情需要注意,大家常常会问的就有:酸奶可以空腹喝吗?  一、酸奶...

对于现在的很多人来说,饮食越来越好,大鱼大肉也变得越来越常见,这就导致了油腻在肠胃中的累积,所以酸奶在人群中受到越来越多的青睐。许多酸奶品牌也横空出世了。只是,酸奶虽好,到底也有许多事情需要注意,大家常常会问的就有:酸奶可以空腹喝吗?

一、酸奶可以空腹喝吗?为什么不能空腹喝酸奶?

1、容易拉肚子

我们都知道,酸奶中含有丰富的乳酸菌,需要一直被保存在冰箱里。所以如果要空腹喝酸奶的话,会因为温度太低,刺激肠胃,特别是冬天更不行,容易拉肚子。

2、失去保健作用

很多人为了方便,会直接用酸奶服用药物,这也是不会的,因为药里的抗生素会把酸奶中的乳酸菌杀死,这样就失去了原有的保健作用,喝了等于没喝。

3、破坏双歧杆菌

酸奶中含有不耐酸的双歧杆菌,这是对人体有益的,如果空腹的话,胃里会有很强酸性的胃液,这时候喝酸奶容易破坏当中双歧杆菌,这样就达不到该有的效果了。

4、影响宝宝发育

很多人喜欢给宝宝喝酸奶,其实这是不对的,特别是3周岁以下的最好不要喝。因为酸奶大多是脱脂的,儿童长期服用会影响他的生长发育。

二、喝酸奶的注意事项

1、适用人群

虽然酸奶的好处多多,但也不是每个人都适用,一般3周岁以下的宝宝最好不要喝酸奶。除此之外,还有患有肠道疾病的患者也要少喝,不要喝最好。

2、喝酸奶要适量

很多人喜欢在饭后就喝酸奶,甚至直接把它当成饮料喝,其实这是非常不好的,因为毕竟不是普通食品,所以喝酸奶要一定适量。

3、服药忌酸奶

酸奶真的很好喝,以至于很多人生病吃药了也要喝,这样虽然不会有什么副作用,但是药物和酸奶都达不到该有的功效。所以如果在生病期间,最好不要喝酸奶。

4、酸奶忌加热

我们平时看到的酸奶都是保存在冰箱里的,这样做的目的是为了可以更好的保存酸奶中的乳酸金,这样喝了才会有促进肠胃蠕动的功效。如果酸奶加热了,就会把当中的乳酸菌全部杀死,吃了不仅不会达到还有的保健功效,而且还会增加饱腹感。

好了,小编讲了这么多,大家也应该明白了,酸奶可以空腹喝吗?当然是——No。酸奶虽好,但是任何食物都是有自己的一些禁忌的。酸奶的作用在于促进肠胃蠕动,要是肚子里空空如也,有有什么消化作用呢?因此,大家要特别注意这一点,才能保障自己的健康哦。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。

微信公众号