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空腹可以吃苹果吗?这篇文章告诉你!

发布时间:2019-05-23 13:43:36 浏览:163

导语:  苹果是一种营养丰富的水果,不论是在小摊小贩那里,还是大型超市,都能够看到它的身影。苹果一年四季都能够买到,吃法多样,大多是情况下都是作为水果食用。很多人都习惯的在肚子饿的时候来一个苹果,那么就会有一个问题,空腹可以吃苹果吗?接下来,就让小编来告诉...

苹果是一种营养丰富的水果,不论是在小摊小贩那里,还是大型超市,都能够看到它的身影。苹果一年四季都能够买到,吃法多样,大多是情况下都是作为水果食用。很多人都习惯的在肚子饿的时候来一个苹果,那么就会有一个问题,空腹可以吃苹果吗?接下来,就让小编来告诉你!

一、苹果的功效

1、治疗便秘

苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素,这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动,能使大肠内的粪便变软,不致硬结难下,更加容易排出体外;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。如果想要获得最好的治疗便秘的功效,那么可以将苹果烤熟之后服用。

2、治疗拉肚子

你知道吗,苹果中多种物质都具有很好的收敛作用,特别是苹果酸、果胶、有机酸、纤维素以及鞣酸等等,这些物质能够很好的吸收细菌以及毒素,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。如果想要获得最好的效果,建议在每天早晚的时候空腹吃一个苹果,除此之外也可以将半熟的苹果放入锅中水煮,然后汤肉一起服用。

3、防止老化

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。

4、减肥

苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。这应该是很多爱美女性最关心的一项吃苹果的好处了,研究发现苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸,这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。与其他的水果相比,苹果中所含的脂肪和蛋白质等几乎是可以忽略不计的,而其中特有的果酸还能很好的燃烧脂肪,常吃苹果能起到不仅不增肥,还能起到一个减肥的效果。所以说,一些过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果,这样不仅能够很好的提供饱腹感,同时还具有预防肥胖的作用。如果是一些想要更好的进行减肥的人群,那么可以适量的多吃一些酸苹果。

二、空腹可以吃苹果吗

苹果属于营养丰富的食品的,不过含有一定的果酸,另外苹果也是比较硬的食品,如果空腹吃的时候,容易诱发胃部不适的,因为空腹吃苹果,对胃黏膜的损伤是比较小的,可以考虑适量吃的,但要注意一次不宜过多食用的。

在上文的描述中,我们可以看到苹果所具有非常高的营养价值,不论老人还是孩子都可以食用,而且很容易买到。针对空腹可以吃苹果吗这个问题,我们也找到了答案。虽然空腹可以食用苹果,但是小编还是要提醒大家,最好不要一次性吃太多,注意胃部消化!

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