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紫薯粥有哪些食用价值 紫薯粥的做法是什么

发布时间:2018-11-07 14:38:35 浏览:240

导语:  说到紫薯粥相信很多人都曾经喝过,也是生活中极其常见的一道养生粥,其营养价值非常丰富,只需要用简单的紫薯、大米或者小米等,就可以轻松制作出来,最终获得的食用价值也是非常不错的。那紫薯粥有哪些食用价值?紫薯粥的做法是什么?下面我们一起来详细了解一下!...

说到紫薯粥相信很多人都曾经喝过,也是生活中极其常见的一道养生粥,其营养价值非常丰富,只需要用简单的紫薯、大米或者小米等,就可以轻松制作出来,最终获得的食用价值也是非常不错的。那紫薯粥有哪些食用价值?紫薯粥的做法是什么?下面我们一起来详细了解一下!

紫薯粥有哪些食用价值?

紫薯粥有哪些食用价值 紫薯粥的做法是什么

(1)调理肠胃

紫薯是一种膳食纤维丰富的食材,在感觉肠道干结、便秘的情况下,适当喝点紫薯粥,可以起到促进肠胃蠕动,帮助肠道吸收消化的作用。

(2)美容养颜

紫薯当中含有丰富的花青素,这种物质不仅可以促进身体健康,同时还可以帮助美容养颜,其效果也是非常丰富的。因此想要美白护肤的妹子们,喝点香甜绵绸的紫薯粥是非常不错的。

(3)防癌抗癌

紫薯当中还含有能够抑制癌细胞DNA合成、分裂与生长的物质,尤其在预防胃癌、肝癌等方面效果显著。

那紫薯粥的做法是什么?

其实紫薯粥的做法非常简单,首先我们将紫薯粥去皮以后,然后切成大小均匀的小块待用;接下来将大米清洗干净倒入砂锅当中,然后放入足够多的清水、紫薯,然后大火烧开,再转小火慢煮,并且在煮的过程中需要避免溢锅,同时还需要不断搅拌以免糊锅,等到大米绵绸、紫薯化开以后,即可关火,晾凉后就可以享用这道健康养生粥了。

以上就是关于紫薯粥的做法是什么的相关内容介绍,很显然紫薯粥的做法是非常简单的,喜欢喝紫薯粥的朋友,一定要自己动手为自己烹饪这道美味。千万不要又想要享受美味,却苦于懒惰不想要动手,这样又怎么可能品尝到更多的美味佳肴呢?

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