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夏天最适合吃甜品了 清凉解暑还能美容

发布时间:2018-08-08 15:34:20 浏览:219

导语:     夏天喝什么甜品解暑   芒果西米露   芒果2个,西米200克,椰汁,牛奶,蜂蜜适量;将先西米煮到周围透明,煮到中间有一个小小白点的时候关火,煮时中途不时搅一下,避免糊底,然后盖上盖子,焖至西米完全透明,用网筛捞起,过一遍凉开水;   芒果...

夏天最适合吃甜品了 清凉解暑还能美容

夏天喝什么甜品解暑

芒果西米露

芒果2个,西米200克,椰汁,牛奶,蜂蜜适量;将先西米煮到周围透明,煮到中间有一个小小白点的时候关火,煮时中途不时搅一下,避免糊底,然后盖上盖子,焖至西米完全透明,用网筛捞起,过一遍凉开水;

芒果洗干净,去皮去壳,果肉切小丁,碗里倒入牛奶、椰汁和西米,搅拌均匀,浸泡15分钟后,加入芒果和蜂蜜,放到冰箱里冷藏一下口感会更好。

作用:芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,有明目的作用,还可以益胃止呕,解渴利尿;牛奶补充钙、蛋白质等,能填精补虚损、益肺胃长筋骨;此甜品能补充营养,消暑的同时又能美容护肤。

夏天最适合吃甜品了 清凉解暑还能美容

雪耳莲子木瓜糖水

雪耳20克,莲子15克,红枣6颗,无花果3颗,蜜枣1颗,木瓜400克;雪耳和莲子浸泡,至雪耳泡发,撕成小朵,所有材料洗干净,木瓜去皮切小块,材料一起放到电饭锅里,煲60分钟,之后焖一下再开盖,放冰糖溶化即可。

作用:雪耳滋阴润肺,可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;莲子补脾止泻,益肾涩清,养心安神;红枣补气血,健脾益胃;木瓜含丰富的木瓜蛋白酶、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等,能消暑解渴、润肺止咳、还可促进消化。此甜品是女性的保健佳品。

夏天最适合吃甜品了 清凉解暑还能美容

陈皮红豆沙

红豆400克,冰糖100克,陈皮、淀粉适量。红豆洗净,陈皮切小块备用,锅里加水煮沸,放入红豆、陈皮,中火煲1小时,至汤汁黏稠;将红豆滤出,碾成豆泥,红豆水备用;然后把红豆泥、红豆水、冰糖同放入煲中煮沸,最后勾薄芡即可。

作用:红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、养心补血;陈皮有化痰止咳、助消化的作用,此甜品不仅能帮助解暑,能清心养神、清肺和胃,还可以帮助女性排毒瘦身,养颜美肤。

夏天最适合吃甜品了 清凉解暑还能美容

酸奶水果捞

原味酸奶200克,草莓2颗,哈密瓜30克,木瓜30克,火龙果45克,葡萄5颗,苹果半个,芒果半个,圣女果3颗;各水果洗干净,处理好,切成小块,放到玻璃碗,堆出层次感,在在水果堆上倒入酸奶,拌匀即可,酸奶可以冰镇一下再用,口感会更佳。

作用:材料非常多,所以营养十分丰富,可以补充维生素,蛋白质,人体必需的各种矿物质,大量的水分和纤维质等等,既能解暑,又可以刺激肠道蠕动,促进排便,有非常好的排毒美容效果。

夏天最适合吃甜品了 清凉解暑还能美容

红薯绿豆糖水

绿豆20克,红薯50克,冰糖少量;绿豆淘洗干净,提前2小时浸泡,红薯洗干净,去皮,切块;将绿豆淘洗干净和红薯一起放入压力锅,加适量清水,压力锅选择一个程序通电,煮好后趁热加入适量的冰糖,等到冷却些后,可以放到冰箱里稍微冷藏一会儿。

作用:红薯补脾益胃,益气生津,润肺通便;绿豆清热解毒,消暑除烦,止渴健胃;此食谱有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素,还有大量的纤维素,促进排毒,清热解暑效果很好。

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