您当前的位置: 饭菜网> 食疗养生> 功效与作用> 花生有哪些作用与功效

花生有哪些作用与功效

发布时间:2018-05-14 15:25:17 浏览:440

导语:花生的花生的营养价值比粮食高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物相媲美,有助于益寿延年,被称为“长生果”,与黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。

花生有哪些作用与功效

一、我们都知道,构成人体骨骼的主要成分呢——是钙,而花生中含钙量极高,所以多食花生,可以促进人体的生长发育。

二、花生蛋白中含人体所需的氨基酸十多种,可以促进细胞发育和提高智力。

三、花生中含有的儿茶素对人体具有很的抗老化的作用。常吃花生,有益于人体延缓衰老,所以“长生果”的美称,也是由此而来。

四、花生中又含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用呢!

五、我们也知道,现在冠心病和动脉硬化的病症越来越频繁出现,而花生油中含有大量的亚油酸可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,从而减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化。

六、花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。

七、补充营养

花生的营养非常丰富,每一百克生花生中就含有能量高达560卡,脂肪、蛋白质、糖分的含量也比较高,而且花生还富含各种微量元素和矿物质,能够充分补充人体所需的营养。所以肚子饿的时候,吃一小把生花生能够有效缓解饥饿感。

花生虽然说是营养许多的食物,但是吃多了花生容易上火。


免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。

微信公众号