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春季养生要点很重要 春季怎么养生的饮食疗法

发布时间:2018-03-12 10:25:38 浏览:1146

导语:  春天的到来春暖花开,鸟语花香,立春是二十四节气中的第一个节气,也是民间很注重的一个传统节目了。春天作为一年的开始,大家也希望自己有个好开始,不管是身体还是工作和生活上。为了健康身体,春天怎么养生更健康呢?和小编一起来学习春季养生要点及饮食保健注意...

春天的到来春暖花开,鸟语花香,立春是二十四节气中的第一个节气,也是民间很注重的一个传统节目了。春天作为一年的开始,大家也希望自己有个好开始,不管是身体还是工作和生活上。为了健康身体,春天怎么养生更健康呢?和小编一起来学习春季养生要点及饮食保健注意事项。

春季养生饮食保健要点

饮食宜清淡

春季很容易出现“肝气”旺的情况,这对脾胃的运化功能很容易影响,尤其对于脾胃弱的人群春季应该多吃山药、大枣以及莲子粥等清淡食物,能有效控制肝火旺的情况,当然对纺治慢性胃病及有慢性肝炎导致有胃胀现象加重很有帮助。

备注: 对于脾胃不好的人群,立春过后一定要清淡饮食,对于羊肉等热性食物以及海鲜都应该禁忌。

饮食宜甘润

立春过后的春天,不管是天气还是气候的变化都很快,时而干燥时而湿冷,对人体脾胃的影响很大,处于敏感状态下也很容易导致食欲不好的情况产生,这个季节应该多吃甘味食物,不仅口感有些甜更重要的是具有滋补脾胃的效果,有助于补益人体的脾胃健康。

养生宜温补

和寒冬说再见,进入春节后,我们也应该适当的减少进补了,日常我们就应该根据季节的变化饮食温补性食物。就比如春季大葱、生姜以及大蒜糯米以及胡萝卜等,都具有祛阴散寒的作用。

忌酸收之味

中医认为,春季时而干燥,很容易出现肝火旺盛的情况,而酸味也容易入肝,虽然有收敛之性但不利于多吃,很容易影响阳气生发和肝气的疏泄,从而伤及脾胃,例如西红柿、柑橘以及柠檬都不建议多吃。

忌辛辣

立春过后清淡饮食最佳,所以对于辛辣、油炸以及烧烤类的刺激性食物都应该少吃,因为换季时间,人体呼吸系统抵抗力下降,也是流感高发期,而辛辣食物很容易刺激呼吸道引起咽喉不适等情况导致上火,从而感染病毒性疾病。

春季养生吃什么好

那么,春季养生吃什么好呢?春季饮食养生建议清淡饮食为主。对于具有祛湿养阳等食物效果最佳。例如韭菜、红枣、蜂蜜以及春芽(豆芽、豆苗、蒜苗、莴苣等)春季适量多吃对身体健康很有益处,同时这些食物对皮肤保养的效果也很不错,有利于抵抗衰老美容养颜。

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