燕麦片牛奶粥富含B族维生素和锌。对糖类、脂肪类代谢有调节作用．能降低胆固酵，有降脂、减肥作用。我的牛奶燕麦粥是原味的，更健康。
1  | 1.准备牛奶和燕麦片。 |
|---|---|
2  | 2.碗中放入适量的麦片。 |
3  | 3.倒入烧开的热水。不要太多水。 |
4  | 4.放入微波炉高火1分钟。取出搅拌一下。 |
5  | 5.倒入适量的牛奶搅拌，一碗浓稠的燕麦粥就成了。 |
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