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过量摄入会伤胃的食物

发布时间:2018-05-17 15:02:28 浏览:885

导语:许多食物富含大量的营养,但是如果过度摄入就会伤胃,接下来,小编就介绍四种吃多了容易伤胃的食物。

过量摄入会伤胃的食物

1、剩饭剩菜

剩饭剩菜如果保存不当,就容易滋生大量细菌,食用后容易导致腹痛、腹泻。剩饭不容易被脾胃消化吸收,长期食用易导致胃病。老人、儿童、体弱多病者及患有胃肠疾病者,最好不要吃剩饭剩菜。

2、豆类

豆类一般含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质。但是吃太多,容易在肠道内产生气体,易导致腹胀。豆类能刺激胃酸分泌,不利于胃炎和胃溃疡的好转。所以脾胃之不舒畅的人,要少吃黄豆、黑豆、蚕豆、等豆类食物。

3、粗粮

粗粮包括玉米、紫米、燕麦、荞麦、高粱及各种干豆类。适当吃些粗粮能促进消化吸收,预防癌症,一般每天进食50-100克为宜。过量食用则会加重胃肠负担,容易导致营养不良,特别是老人、儿童等消化较差的人不宜多吃。

4、凉性水果

西瓜、柚子、梨、香蕉等水果,性寒凉,吃多了容易致使胃肠功能紊乱,引发腹泻、消化不良等不适。所以脾胃虚寒者、慢性肠炎胃炎及十二指肠溃疡等患者不宜多吃这些凉性水果。实热体质的人虽然可以多吃一些,但也不宜过量。

胃不好的人可以多吃小米、面条、山药、牛奶等养胃的食物,只有胃好身体才能倍儿棒。


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