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有什么补血的食物

发布时间:2018-06-12 09:39:17 浏览:1887

导语:  缺血西医,中医认为这是血虚的症状,西医称之为贫血,在贫血中,最常见的是缺铁性的贫血,吃一些含铁量高的食物,尤其是女性朋友。由于生理期,更是要注重补血,当然,贫血严重的情况下,不能盲目补血,应该去医院进行诊断,科学合理补血。接下来我们和小编一起看看...

缺血西医,中医认为这是血虚的症状,西医称之为贫血,在贫血中,最常见的是缺铁性的贫血,吃一些含铁量高的食物,尤其是女性朋友。由于生理期,更是要注重补血,当然,贫血严重的情况下,不能盲目补血,应该去医院进行诊断,科学合理补血。接下来我们和小编一起看看有什么补血的食物。

有什么补血的食物

  1. 红糖

    有什么补血的食物

红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周,适量的喝一些红糖水,有助于缓解痛经。

2.红枣

红枣在我们生活中很常见,它可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效。食用方法也多种多样,除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。

3.红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,因此具有补气养血及预防贫血的功效。

4.阿胶

阿胶是用驴皮炼成的,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高。动物实验,认为补血作用优于铁剂。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效。

5.人参

人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加,且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员,隔日服人参1克,对身体健康有非常大的帮助。如有失眠、血压升高者则停用。

6.花生

花生味甘、性平,归肺、脾经。其作用可补血,化瘀,止咳,止呕。适合瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐者食用。湿证、气滞证、腹泻者应忌食;切记花生不宜与香瓜同食。

7.黄豆

黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,还能降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝,是营养价值非常高的饮料。

8.黑芝麻

黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发哦,还有补肾养肝的好功效。小编个人认为,每天喝一杯黑芝麻糊就非常不错,不仅方便,而且有助人体消化吸收。

补血不是女人的专利,男人也有缺血的情况,所以,男性也要适当补血,食材补血是最好的,有什么补血的食物,上文中也罗列出来,当然情况严重者在医师的指导下,合理进行药补,但是药三分毒,所以在平时生活中我们要合理膳食结构,避免出现严重的贫血情况,也要保证各种维生素的摄入,保持身体的健康·。

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