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莲子的做法大全

莲子分类:果品类,干果类

【食材别名】:莲肉、白莲子、建莲子、湘莲子、石莲肉

【食材热量】:344 大卡(100克)

【食量建议】:每次30~50克

【适宜人群】:一般人群均可食用

【禁忌人群】:大便干结、腹部胀满的人忌食

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