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芡实米的做法大全

芡实米分类:果品类,干果类

【食材别名】:鸡头米、水鸡头、鸡头苞、鸡嘴莲、刺莲蓬实

【食材热量】:351大卡(100g)

【食量建议】:每餐约50克

【适宜人群】:一般人群均可食用

【禁忌人群】:妇女产后忌食

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