中西医告诉您怎么吃水果更健康

2012-02-23 05:59:49 来源：饭菜网

很多人将水果放在冰箱里，想吃时直接拿出来食用，特别是在夏日，冰镇的水果更受欢迎。但是，饭菜网小编要提醒，吃冰水果对身体害处多。怎样吃水果更健康呢?

按照中医的"体质理论"，人的体质分为寒热中性三种。而水果也是分寒热的，食用不当或吃得过多，都会对身体造成负面影响。

中医：怎样吃水果更健康，水果分寒热

1.对体质虚寒者，如怕冷畏寒出汗少易腹泻的人，应选择偏温热性水果食用。如龙眼荔枝核桃肉杨梅桃橘樱桃杏石榴椰子大枣栗子梅等。

2.对实热体质者(平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常烦躁，易发火等)要多吃一点偏凉性的水果，如香瓜梨西瓜香蕉柚子枇杷芒果甘蔗甜瓜柿子桑椹橙生菱角荸荠猕猴桃等。可以协助清热泻火。

3.中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝甘蔗等。

西医建议：怎样吃水果更健康

1.胃酸较低的人，不要吃李子山楂柠檬等水果。

2.经常大便干燥的人，可多吃些桃子香蕉橘子等，这些水果有缓下的作用。

3.很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，会引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎等。

水果并非吃的越多越好

饭菜网健康小贴士：多吃鲜美的水果能补充养分，尤其对一些爱美的女士来说，更是认为一天三顿主吃水果，就可以减肥还能美容。但专家指出，水果并不是吃得越多就越好，食用水果也要讲究科学。

本信息仅供参考，不能作为医疗依据，就诊请选择正规医疗机构