白领女性用眼过度,不如吃以下8种食物【精华】

发布时间:2017-05-31 11:44:42 2740人浏览 0人参与讨论

惠普生物—王

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   办公室女性一天下来都离不开电脑,这样下来眼睛又干,又痛。很容易伤害眼睛,因此我们要好好的保养她,除了平时多眨眼,做保健操外,护眼贴定制学者建议大家多吃一些护睛食物,例如:

护眼食物——菠菜

含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品

护眼食物——西红柿

含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。

护眼食物——青椒

含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。

护眼食物——枣

营养十分丰富,含有对人体有益的14种氨基酸,维生素含量高出苹果、香蕉几十倍,有“活维生素丸”的美称。

护眼食物——枸杞子

含有丰富的胡萝卜素,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

护眼食物——胡萝卜

富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。

护眼食物——韭菜

富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。

护眼食物——杏

含有适量的维生素C及丰富的维生素A原,还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等,是一种营养价值较高的水果。

护眼贴定制专家给大家例举的这8种食物,大家可以经常吃,因为漂亮、明媚的眼睛不是一直会在,而是通过我们日常的保护和爱惜,才永远健康。

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