- 茭白的做法
共113个菜谱
- 茭白的营养价值
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茭白的营养分析
茭白含有丰富的有解酒作用的维生素，有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。但由于茭白含有较多的草酸，其钙质不容易被人体所吸收。 1. 利尿止渴、解酒毒： 茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，夏季食用尤为适宜， ...
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每100克茭白所含的营养成份
- 核黄素:.03毫克
- 烟酸:.5毫克
- 热量:23千卡
- 硒:.45微克
- 硫胺素:.02毫克
- 碳水化合物:4克
- 磷:36毫克
- 维生素A:5微克
- 维生素C:5毫克
- 维生素E:.99毫克
- 胆固醇:0毫克
- 胡罗卜素:.5微克
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茭白的制作指导
1. 茭白适用于炒、烧等烹调方法，或做配料和馅心，如“酱烧蒋笋”、“茭笋肉片”、“蟹肉茭白烧卖”等。 2. 茭白以春夏季的质量最佳，招牌营养素比较丰富。 3. 如发生茭白黑心，是品质粗老的表现，不堪食用。 - 茭白的营养价值
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- 更多 茭白介绍
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茭白是一种较为常见的水生蔬菜，为禾本科植物菰的嫩茎杆被菰黑粉菌刺激而形成的纺锤形肥大部分。
茭白食用部分是其花茎基部膨大而成的地下嫩茎。原产我国，生于湖沼水中，全国大部分地区均有栽培，于秋季上市。
茭白外披绿色叶鞘，内呈三节圆柱状，色黄白或青黄，肉质肥嫩，纤维少，蛋白质含量高。但它含有草酸，食用过多会影响人体对钙的吸收。茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。
由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品，与荤共炒，其味更鲜。
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